寸心學堂-《幫緊你幫緊你之影響脾胃功能三大因素》
上回提到，皮膚病與脾胃最相關。脾胃為後天之本，大家要好好珍惜和保養脾胃，否則這對孖公仔小器起來，身體就遭殃了。
飲食不節、過勞、情志不調乃三大影響脾胃功能的因素，要如何平衡飲食、休息、情志三方面呢？
飲食方面，不宜進食太刺激的食物，如煎炸、辛辣、生冷、過甜之物。脾胃負擔過重，消化、吸收能力難免受損。當然，間中淺嚐一下美食也無可厚非，但要懂得節制。
休息方面，中醫主張勞逸結合，不可過勞或過逸，有充足睡眠和休息的同時，亦應做適量運動鍛煉體魄，拉筋伸展、散步等應該較易上手吧。
情志方面，情緒波動或壓力過大可使肝氣鬱滯。五行關係中，肝屬木、脾胃屬土，肝氣不暢會過度制衡脾胃之氣，變相攻擊脾胃，脾胃功力自然下降，所以要找找方法減壓，運動、唱K、打機、傾訴⋯⋯開心就好！
來，保護脾胃，人人有責！
文：鄭芸菁醫師
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